אנחנו חיות בעולם של הסחות דעת בלתי נגמרות: שיחות טלפון, וואטסאפים, מיילים ורשתות חברתיות… בנוסף לכל אלה אנחנו מנהלות אינטראקציות אינסופיות עם האנשים סביבנו כגון חברים, קולגות ומשפחה ונדרשות לטפל בעשרות דברים בו זמנית בחיים שלנו.
בתוך ה"רעש" האינסופי הזה ועודף הגירויים אנחנו לעיתים מתקשות ליצור זמן לעצמנו.
מחקר שנעשה באנגליה על 2000 נשים הראה ש- 75% מהן הרגישו שהן מקדישות זמן בעיקר לאחרים ולא מפנות מספיק זמן לעצמן, לרווחה האישית שלהן, לתחביבים ולקידום המטרות שלהן. נשמע מוכר?
הגורם העיקרי שנשא באשמה: מחסור בזמן
הגורם האמיתי: פוקוס על הדבר הלא נכון
מדענים טוענים כי המוח שלנו מעבד קרוב ל-400 בליון ביטים של מידע בשנייה (!) ומתוכם רק כ-2000 ביטים בערך משמשים אותנו על מנת לקלוט את העולם סביבנו ולתפקד בו. במילים פשוטות – אנחנו עסוקים רוב הזמן בסינון מידע מאשר בקליטתו, שכן רוב הסיכויים שלא היינו מצליחים לעמוד בעומס מידע שכזה. גם המידע הנקלט מאוחסן ברובו בתת המודע שלנו.
עכשיו דמייני לרגע שאת מנסה לצלם אובייקט כלשהו במצלמה שיוצאת מפוקוס ללא הפסקה, בשל תנודות אינסופיות של אובייקטים מחוצה לה. ככל שאת מנסה להתמקד, כך ההפרעות החיצוניות גורמות למצלמה לצאת מפוקוס ומונעות ממך לצלם תמונה ברורה וחדה. עכשיו חזרי רגע לחיים שלך. האם את סובלת מהסחות דעת חיצוניות כל כך רבות עד כדי כך שאת לא מצליחה להתמקד בעצמך? במה שחשוב לך? בחלומות ובמטרות שלך?
אם התשובה היא כן, קחי בחשבון שלאן שהפוקוס שלך ילך, שם האנרגיה שלך תהיה ומציאות חייך תיווצר בהתאם. ככל שהאנרגיה שלך תמוקד מחוצה לך בצורה לא מאוזנת, כך תתקשי לקדם את החיים שלך למקום בו את רוצה להיות.
באופן מפתיע, למרות שאנשים מצהירים שוב ושוב כמה היו רוצים לעשות שינוי בחייהם, רק מעטים באמת מצליחים לעמוד מאחורי מילתם. הרוב נסחף חזרה לשגרת החיים השואבת עד הרגע בו כאב ההחמצה גובר שוב ומחזיר אותם להתמקד בעצמם, או אירוע קיצוני משפיע על חייהם ומאלץ אותם לעשות שינוי. זו הסיבה שלמרות שאנשים קוראים לא מעט ספרי מודעות ועוברים סדנאות וקורסים, הם עדיין לא מצליחים ליצור את השינוי המיוחל ולהגשים את עצמם.
איך מחזירים את הפוקוס לחיינו?
בוחרים בערנות מלאה לאזן בין המיקוד הפנימי שלנו לחיצוני:
שלב I : נזהה אילו מוקדים בחיינו מסיחים את תשומת ליבנו וגוזלים את מירב האנרגיה שלנו ונטפל בהם.
שלב II : ננסח מחדש את המטרות שלנו בצורה מפורטת ככל האפשר.
שלב III : נזכיר לעצמנו שוב ושוב מדוע כל כך חשוב לנו להגשים את המטרות שלנו ולמה זה פשוט חייב לקרות.
שלב IV : נעשה כל שביכולתנו על מנת להישאר ממוקדות בדבר שאותו נרצה להגשים: נחשוב, נדמיין, נרגיש ונזכיר אותו לעצמנו בכל יום.
ככל שנתרגל מיקוד במטרות שלנו, כך יהיה לנו קל יותר לעבור לשלב הבא – ההגשמה שלהן.
אז לאן הפוקוס שלך הולך? כתבי לי בתגובות למטה.
שלך,
יפית.
